瑜伽髋关节热身口令

以下是一些瑜伽髋关节热身口令：

1. 双腿交叉，双手放在膝盖上，缓慢地向前倾，感受髋关节的拉伸。

2. 坐在地上，双膝弯曲，握住脚踝，轻轻地将膝盖向外拉，感受髋关节的展开。

3. 向前弯腰，手掌放在地上，双腿向后伸展，感受髋关节和腰部的拉伸。

4. 跪在地上，将左脚向前伸展，右膝着地，双手放在前膝上，保持平衡。

5. 平躺在地上，双腿弯曲，双脚放在地上，把左腿抱住，将左脚往左旋转，然后换右腿。

6. 坐在地上，双脚平放在前方，双手搭在膝盖上，慢慢地向右旋转，直到感受到髋关节的拉伸，然后轻轻地回到原位。

7. 在桌子或椅子边站立，将左脚放在桌子或椅子上，向前倾身，感受髋关节的伸展，然后换右脚。

这些瑜伽髋关节热身口令有助于放松和预热髋关节，为进行更高难度的瑜伽动作做好准备。