练大臂肌肉最快方法

练大臂肌肉最快方法

首页维修大全综合更新时间:2023-09-11 09:46:13

练大臂肌肉最快方法

哑铃仰卧臂屈伸

这个动作主要锻炼肱三头肌、胸大肌、前锯肌和背阔肌,是锻炼肱三头肌的最基础和最快的动作方法

哑铃弯举

哑铃弯举是一个最常见的锻炼肱二头肌的动作,只要有一双哑铃,你就能随时随地锻炼。

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