卡氏公式是什么

卡氏公式是指为了减肥减重，运动锻炼时合适的心率。人的基础代谢率可以通过心率去衡量，心率慢代谢慢，体内能量消耗少，心率快代表着能量消耗大。那么这个的公式具体是：减肥心率={（220—年龄）—静态心率}*（50%或60%）+静态心率。

举例子说明，一个30岁的人，静态心率是70次/分，那么他减肥心率在130～140次/分。这个心率适合脂肪燃烧代谢。