人体的高度是遗传控制的。如果要长高,必须首先确保充足的睡眠。当处于发育阶段的青少年和儿童处于睡眠状态时,尤其是入睡一个小时后,他们的身体就会合成并分泌。生长激素含量最高,这是人体长高的最佳时间。当生长激素分泌量足够时,它需要体内足够的营养来满足人们的需求,例如足够的钙,维生素,其他纤维素,微量元素等。饮食多样化且均衡以确保人体充分身高在增长,适量的运动也是成长和良好状态的重要要素之一
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