如何锻炼二头肌

如何锻炼二头肌

首页维修大全综合更新时间:2023-06-28 15:00:04

如何锻炼二头肌

步骤/方式1

我们平时可以通过举哑铃的方式,来锻炼二头肌达到健身的效果。

首先左右手分别握住哑铃,双手自然下垂。

步骤/方式2

然后上身向前弯曲,左右手手臂呈90度弯曲,把哑铃举握于腹部。

步骤/方式3

最后保持身体向前弯曲,左右手分别向前后拉伸成直线,并保持平衡5分钟左右,即可达到很好的锻炼效果。

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