答:奇亚籽更好,奇亚籽含有α-亚麻酸,一种人体必需的短链Omega-3脂肪酸。这种脂肪已被发现是一种健康的膳食补充剂,但这类脂肪酸不能由人体合成,只能从饮食中获取或从营养补充剂中获取。与鱼油相比,奇亚籽中omega-3脂肪酸的含量更高,是获取omega-3脂肪酸的好方法。
答:奇亚籽更好,奇亚籽含有α-亚麻酸,一种人体必需的短链Omega-3脂肪酸。这种脂肪已被发现是一种健康的膳食补充剂,但这类脂肪酸不能由人体合成,只能从饮食中获取或从营养补充剂中获取。与鱼油相比,奇亚籽中omega-3脂肪酸的含量更高,是获取omega-3脂肪酸的好方法。
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