奇亚籽每天吃多少合适

对于正常人群来说，奇亚籽一天食用5克左右比较好。

奇亚籽当中含有丰富的营养元素，适量食用有助于补充人体所需营养，但是奇亚籽中的热量也较高，应避免过量食用。奇亚籽中含有较为丰富的膳食纤维，其中有很多的大分子，适量食用后可促进胃肠道蠕动，有利于促进人体正常消化。