奇亚籽为什么饱腹感强

因为奇亚籽富含可溶性纤维，这种纤维可以吸水膨胀形成凝胶状物质，能够延缓胃排空，增加食物在胃中停留的时间，从而达到更长时间的饱腹感。
此外，奇亚籽本身含有大量营养物质，如膳食纤维、欧米伽-3脂肪酸、蛋白质等，这些营养物质也能够增加人的饱腹感。
因此，奇亚籽不仅是一种营养丰富的补品，还可以帮助控制饮食，达到减肥的效果。