20秒原地高抬腿一般多少个

20到35个

一般来说，高抬腿动作并不是按个数来算的，因为我们在做高抬腿动作时，需要我们快节奏、集中发力做好动作，并不能够很好的数个数。如果我们在做高抬腿的过程中去数个数了，那么我们往往不能够很好的做好动作，所以一般高抬腿动作是按时间来算组数的。我们一般一组时间控制在30秒左右，要注意需要我们集中精神提高速度，也要注意动作规范。