如何自学自由泳

如何自学自由泳

首页维修大全综合更新时间:2023-09-12 12:49:02

如何自学自由泳

、认知正确自由泳

就是在泳池里看见别人游了自由泳,于是自己也开始尝试起来。

但是往往这些“别人”游得也不一定对。

2、身体位置、流线型

自由泳的动作都是建立在正确的身体状态上,首先我们要先拥有流线型,之后再往上面添砖加瓦。

3、鞭状打腿

打腿的作用是什么?推进力、升力、平衡、合力。

4、核心控制力

为什么要单独练核心?总结来说核心的训练是为了增强流线型和平衡。

5、划手

划手,就是一个制造最好划桨的部分,分为如何省力与利益最大化。

6、换气

最后的重点是换气,其实当你能够维持一个好的身体位置和状态,换气成功并不是一件难事。

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.