如何自学自由泳

、认知正确自由泳

就是在泳池里看见别人游了自由泳，于是自己也开始尝试起来。

但是往往这些“别人”游得也不一定对。

2、身体位置、流线型

自由泳的动作都是建立在正确的身体状态上，首先我们要先拥有流线型，之后再往上面添砖加瓦。

3、鞭状打腿

打腿的作用是什么？推进力、升力、平衡、合力。

4、核心控制力

为什么要单独练核心？总结来说核心的训练是为了增强流线型和平衡。

5、划手

划手，就是一个制造最好划桨的部分，分为如何省力与利益最大化。

6、换气

最后的重点是换气，其实当你能够维持一个好的身体位置和状态，换气成功并不是一件难事。