什么蔬菜水果含钙高

含钙高的蔬菜有青菜、白菜、小油菜、青菜等。水果有苹果、葡萄、桃子等。含钙最多的食物主要有豆类食品、奶类、蛋类等食物，特别是虾皮中含钙最高，为了预防缺钙，平时在饮食方面应该均衡饮食，多吃一些新鲜蔬菜和水果，同时要多吃一些大豆类食品和奶类、蛋类等食物。