什么蔬菜含钙量最高

什么蔬菜含钙量最高

首页维修大全综合更新时间:2023-06-23 22:23:57

什么蔬菜含钙量最高

以下是一些含钙量较高的蔬菜:

1. 芝士菜:每100克约含150毫克钙。

2. 芥兰:每100克约含118毫克钙。

3. 菠菜:每100克约含100毫克钙。

4. 绞股蓝菜:每100克约含99毫克钙。

5. 芹菜:每100克约含40毫克钙。

请注意,蔬菜中的钙并不如牛奶等动物产品易于吸收,因此还需要同时摄入足够的维生素D和其他营养物质来促进钙的吸收和利用。

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