补镁最好的食物前三名

1. 苔菜(干)(镁含量：1257)

 2. 海参(干) (镁含量：1047)

3. 松子(生) (镁含量：567) 

4. 榛子(炒) (镁含量：502)

5. 湖盐[青盐] (镁含量：463) 6. 西瓜子(炒) (镁含量：448)

7. 麻子籽 (镁含量：421) 8. 榛子(干) (镁含量：420)

9. 金钱酥 (镁含量：390) 10. 胡麻籽 (镁含量：389)