含镁高的食物

含镁高的食物

首页维修大全综合更新时间:2023-06-27 14:09:38

含镁高的食物

有许多高镁含量的食物。例如,紫菜的镁含量最高,平均镁含量为每100克紫菜460毫克。此外,小米、玉米、燕麦、土豆、大豆、蚕豆、冬季蔬菜、蘑菇、龙眼、核桃、芝麻、花生等食物也含有丰富的镁。如果镁需要补充,你可以适当多吃这些食物。

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