颈椎酸痛怎么办?这几种方法很有效!5招教你缓解疲劳
1.按摩 按摩可以使肌肉得到放松,使血液循环流通
2.做肩颈保健操 将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上, 然后非常轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。
3.贴膏药 将治疗跌打损伤的膏药贴到疼痛部位,也可以很好地缓解颈椎疲劳
4.用毛巾热敷 用毛巾热敷可以促进血液循环,坚持热敷几天会有意外效果!
5.用支架或护枕 如果脖子疼的厉害,无法转头了,就要用支架或护颈枕撑一撑, 以免伤到脖子造成二次伤害。
颈椎酸痛怎么办?这几种方法很有效!5招教你缓解疲劳
1.按摩 按摩可以使肌肉得到放松,使血液循环流通
2.做肩颈保健操 将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上, 然后非常轻柔地试将头向左拉,再将头偏向右肩,做同样的动作。
3.贴膏药 将治疗跌打损伤的膏药贴到疼痛部位,也可以很好地缓解颈椎疲劳
4.用毛巾热敷 用毛巾热敷可以促进血液循环,坚持热敷几天会有意外效果!
5.用支架或护枕 如果脖子疼的厉害,无法转头了,就要用支架或护颈枕撑一撑, 以免伤到脖子造成二次伤害。
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