是跳绳的两种模式。单挑值但较跳起来绳子过一下。属于比较简单常见的教程模式。适合所有人的跳法。而双跳指的是抬一次脚,绳子从脚底下过两次。这种跳绳模式是比较难的,一般情况下没有经过专业的锻炼,是不能完成双跳的。双跳可以使你的跳绳速度更快,更多。
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