米饭是精制碳水吗

米饭是精制碳水吗

首页维修大全综合更新时间:2023-11-14 17:01:14

米饭是精制碳水吗

米饭属于精碳水食物一般是指精碳水化合物的食物,主要包括精细粮及加工类食物、糖类等。日常生活中常见的精碳水食物有很多,如花卷、油条、月饼、饼干等。

精碳水食物分解快,好消化易吸收,进食后人体血糖会快速出现波动,胰岛素会大量分泌来平衡血糖。如果活动量减少,多余的能量代谢不出去,长此以往可能会变胖。对糖尿病人群,应减少食用此类食物,并注意观察血糖水平。

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