红茶能助眠吗

红茶能助眠吗

首页维修大全综合更新时间:2023-09-21 20:12:09

红茶能助眠吗

适量饮用红茶,有助于睡眠;但如果大量饮用,并且饮茶时间太晚,反而不利于睡眠。

茶叶类型有很多,常见的绿茶属于不发酵茶,里面含有丰富的茶多酚,而茶多酚具有一定提神效果。但红茶属于全发酵茶,其中的茶多酚含量比较少,并且经过熟化,茶叶性质相对比较平缓、温和,红茶中还含有一定的芳香物,这种物质能够使人放松,所以适量饮用有助于睡眠。

但是,喝红茶时间不建议太晚,睡眠前4小时内应避免饮用,并且喝红茶时,可以将第一泡冲泡约2分钟的头道茶水倒掉,能够减少茶水中的茶多酚,从而减弱提神的效果。

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