这要在心情平静的时候来做。坐在镜子前面,看着镜子中的自己,找自己脸上最让自己得意的部位,比如眼睛、鼻子、耳朵,认真地看,越看越喜欢时,你就会对自己笑了。这时,这个笑就是会心的、满意的微笑。现在把眼光集中到你的嘴唇上,认真感觉嘴唇的形状,然后,感觉脸颊、鼻子、耳朵、眼睛周围的肌肉处于一种放松的状态,坚持一分钟,把这些感觉固定起来。再看镜子中的自己,是不是还在微笑?是的话,就带着这个微笑,离开镜子,真正地用心体会这个微笑。坚持一分钟,体会这个微笑不但在脸上,还在心里。这时,你有全身轻松愉快的感觉。回到镜子前面,继续看,自己是不是还在微笑?是的话,再重复一次上面的做法。这样的做法每天都可以进行,只需要短短几分钟,但却可以给你带来一整天的愉快。相信我的话,现在就可以这样做。愿微笑每天陪伴着你!