前庭训练最有效的方法:
1、头眼练习
端坐在椅子上,先练习眼睛左看、右看,逐渐适应后再向左转头、向右转头、抬头、低头,从左向右、从右向左转头。
2、凝视练习
在面前竖起一根手指,眼球上、下、左、右的移动。
3、平衡练习
单脚站立抬起一只脚,以脚跟对着站立脚的脚尖沿直线行走。也可以绕花坛转圈行走。
4、抛球练习
双手抱住球向上抛球,球的高度过头顶,双手不过肩膀,尝试连续抛10-15个不掉球。
前庭训练最有效的方法:
1、头眼练习
端坐在椅子上,先练习眼睛左看、右看,逐渐适应后再向左转头、向右转头、抬头、低头,从左向右、从右向左转头。
2、凝视练习
在面前竖起一根手指,眼球上、下、左、右的移动。
3、平衡练习
单脚站立抬起一只脚,以脚跟对着站立脚的脚尖沿直线行走。也可以绕花坛转圈行走。
4、抛球练习
双手抱住球向上抛球,球的高度过头顶,双手不过肩膀,尝试连续抛10-15个不掉球。
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