俄挺练俯卧撑有用吗

俯卧撑是做好俄挺的基础动作。俯卧撑对于提升胸部，手臂和核心力量非常有帮助的，做好俯卧撑训练是俄挺的入门阶段。做俯卧撑，刚开始一定要做到动作标准，在保证质量的基础上慢慢增加数量。到达一定境界后，可以做负重俯卧撑，进一步提升力量。最后再慢慢尝试俄挺动作。