怎么保养身体健康

保养身体健康需要注意饮食、运动和休息。
饮食方面要控制热量摄入，多选用新鲜、自然的食材，少吃高脂肪、高胆固醇、高糖分的食物；运动方面要每周进行至少三次中高强度的运动，如慢跑、游泳等，加强心肺功能和全身肌肉的锻炼；休息方面要保持充足的睡眠，每晚7-8小时，还要避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息和恢复。
只有这样三个方面都得到关注和重视，才能达到身体健康的保养效果。