1. 养成良好的作息习惯:每天早睡早起,保持6-8小时的睡眠;
2. 合理膳食:丰富多样的食物,补充必要的营养物质;
3. 锻炼身体:有规律的锻炼身体有助于强身健体;
4. 按捺情绪:思想保持平静,常常做一些积极向上的事情来调节情绪;
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2. 合理膳食:丰富多样的食物,补充必要的营养物质;
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