什么鱼好吃又营养

什么鱼好吃又营养

首页维修大全综合更新时间:2023-10-01 00:15:42

什么鱼好吃又营养

以下是一些营养丰富且美味的鱼类:

1. 三文鱼:富含omega-3脂肪酸和DHA,有助于心脏健康和大脑发育。

2. 鳕鱼:富含蛋白质、维生素B12和磷,是一种低脂肪、高营养的鱼类。

3. 鲑鱼:富含omega-3脂肪酸、蛋白质和维生素D,有助于心脏健康和骨骼发育。

4. 虹鳟鱼:富含omega-3脂肪酸、蛋白质和维生素D,是一种低汞、高营养的鱼类。

5. 鲈鱼:富含蛋白质、维生素B12和磷,是一种味道鲜美的鱼类。

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