一)足球运动的特点
1.比赛人数多，场地大，时间长，体力消耗大
足球比赛在所有球类比赛中，人数最多，面积最大，时间最长。一场比赛中队员的能量消耗很大，体重下降约3~4公斤。
2.技战术复杂多样，拼抢凶狠，对抗激烈
足球比赛基本上是在不停地快速奔跑中完成复杂的技术动作和战术配合，而且为了把球踢入对方球门，双方力争控球权，在规则允许的范围内，进行激烈而合理的拼抢和身体对抗。
3.设备简单，易于开展，参与的适应性很强
除正规比赛外，参与者只需有一块空场和球便可以颠球、传球、抢球或者比赛，活动量可大可小，并且对身体条件没有特殊要求，男女均可参加活动。
4.足球比赛具有较高的观赏性及诸多的文化内涵
一场高水平的比赛，由于胜负难料、变化莫测、对抗激烈，因此极具观赏性。此外，不同国家和地区的队员的不同民族文化特点，他们的比赛风格有所不同。
(二)足球运动的锻炼价值
1.增强体质，增进健康
足球运动能促进入体的骨骼和肌肉组织发育，有效提高人体各系统的功能，增强人体抵抗疾病和适应外界环境的能力，从而提高学习和工作效率。
2.培养品德，陶冶情操
足球比赛是一个集体项目，因此要求每个队员不仅具有团结合作、顾全大局、尊重裁判、胜不骄败不馁的良好思想品德，而且有勇敢、顽强、拼搏的敬业精神。
3.振奋精神，增进友谊
足球运动能激发人们的爱国热情，振奋民族精神，培养社会公德;增进入与人之间、队员与观众之间的感情交流，以及不同国家、不同民族之间的友谊;激励参与者的荣誉感、责任心、集体观念、民族意识和奋发向上的进取精神。
