身体代谢慢怎么调理

代谢慢的人尽量不要多吃肥腻食物，饮食上得注意，口味厚重食物尽量少吃，要多吃清淡的食物，如各种绿色蔬菜、水果等，多运动，因为运动可以促进代谢，在运动中人体血液运行加速，中医叫做气血运行比较通畅，多饮水，因为水在人体代谢中是不可代替的，没有水就像汽车没有加机油，出现干磨。所以，一定通过水来代谢，每天都需要足够的水，每天大约喝3000ml左右的水。