一个红薯的热量是多少一个红薯多少卡路里

一个红薯的热量是多少一个红薯多少卡路里

首页维修大全综合更新时间:2023-07-12 15:00:28

一个红薯的热量是多少一个红薯多少卡路里

红薯热量:102 大卡(100克可食部分);碳水化合物含量和米饭很接近,纤维素含量比马铃薯稍高,富含维生素A及胡萝卜素,减肥时推荐作为粗粮替代少量其他主食。;在减肥方面,有以下优点:;膳食纤维丰富:红薯的膳食纤维含量在0.5%-1.3%,而大米的膳食纤维含量不足0.5%。丰富的膳食纤维可以提高饱腹感,减少一天食物总量的摄入,起到一定减肥作用。;

抗性淀粉:红薯、土豆等薯类食物中含有丰富的抗性淀粉,抗性淀粉的性质与膳食纤维类似,具有很好的饱腹感、控血脂、降血糖等。;

低脂肪:红薯中的脂肪含量不足大米的1/4,属于低脂肪食品,有助于减肥;觉得有用的话,记得采纳哟

大家还看了
也许喜欢
更多栏目

© 2021 3dmxku.com,All Rights Reserved.