花生稀饭怎么煮

【食材】黑芝麻、花生仁各50克，粳米100克，冰糖适量

【做法】

步骤一：粳米淘洗干净，用清水浸泡30分钟。

步骤二：黑芝麻放入不粘锅炒香，注意要小火慢炒出香味，黑芝麻很容易糊。

步骤三：花生米用刀压碎，形成花生碎，注意保留花生皮，很有营养价值。

步骤四：将花生碎、黑芝麻、粳米一同放入锅内，加入适量水烧开。

步骤五：转小火，炖煮值粳米熟烂，出锅时加入冰糖调味，即好。

这碗黑芝麻花生粥香甜可口，与粳米搭配成粥，可以养胃、补脾益气。