怎样练好侧空翻

1、垫步腾空 ，踏地时要用力（作用力与反作用力），踏步越用力反弹的力越大，从而向上腾空高度越高。

2、快速摆腿，翻的时候脚用力向后摆腿，摆腿速度要快。

3、腰部发力，摆腿的时候靠腰力带过去 。

4、空中动作，两臂屈肘夹紧肩部，保持空中身体不要过渡扭转。

5、落地动作、落地尽可能的要轻，脚落地时腿部微微弯曲，保持缓冲身体重心