轻食减脂餐食谱

早餐，全麦面包50g，牛奶一杯。小葱拌豆腐适量。拌海带丝一小盘。苹果一个。

晚餐，米饭50g。红薯50g。豆浆一杯。鸡胸肉炒辣椒一小盘。草莓100g。