DHA丰富的食物主要包括海鱼、海藻、贝类、虾、蟹等海产品,尤其是深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、秋刀鱼等含量更高。
此外,还有一些植物油和堆肥类食物也含有一定量的DHA,比如亚麻籽油、麻油、核桃、芝麻等。
但是这些食物中的DHA含量相对较低,需要多食用才能摄取到足够的DHA。
DHA丰富的食物主要包括海鱼、海藻、贝类、虾、蟹等海产品,尤其是深海鱼类如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、秋刀鱼等含量更高。
此外,还有一些植物油和堆肥类食物也含有一定量的DHA,比如亚麻籽油、麻油、核桃、芝麻等。
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