哪些食物中富含DHA

含DHA较多的食物，通常见于以下几类：

1、鱼类：如金枪鱼、沙丁鱼、鲅鱼，通常均富含丰富的DHA。适当进食鱼类食物，为机体补充一定量的DHA，对于身体健康，具有积极作用；

2、蛋类：如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋中，通常均含有较多DHA。适当进食蛋类食物，同样能为机体补充一定量的DHA；

3、坚果类：如核桃、榛子、松子、开心果，适当食用坚果类食物，也能通过补充DHA，以促进身体健康；

4、奶类：如牛奶、羊奶、酸奶、奶粉、奶酪中，也含有一定量DHA。