什么食物含DHA高

什么食物含DHA高

首页维修大全综合更新时间:2023-09-18 11:32:30

什么食物含DHA高

DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金。含DHA的成分比较高的主要有,食物来源:1.母乳。初乳中DHA的含量尤其丰富。2.海参。海参含有丰富的营养成分,其中DHA就是其中之一。3.鱼类。DHA含量量高的鱼类有鲑鱼、金枪鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。4.干果类。如核桃、杏仁、花生、芝麻等。5藻类。还有其他如稀有植物油也可在人体转化成DHA。

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