玉米的营养成分表是怎样的

主要营养成分

热量196卡路里

蛋白质4克

碳水化合物22.8克

脂肪1.2克

膳食纤维2.9克

胡萝卜素0.34微克

烟酸1.8毫克

叶酸12微克

核黄素0.13毫克

视黄醇当量13.2微克

硫胺素0.21毫克

胡罗卜素1.3微克

维生素A63微克

维生素B10.16毫克

维生素B20.11毫克

维生素C16毫克

维生素E0.46毫克

钙1毫克

磷117毫克

钾238毫克

钠1.1毫克

镁32毫克

铁1.1毫克

锌0.9毫克

硒1.63微克

铜0.09毫克

锰0.48毫克