脉搏 心率 怎么自我检测呢

用另一只手腕拇指侧的两个手指触摸脉搏。将10秒内的脉搏乘以6，即每分钟的心率。也可以用仪器测量。市面上有很多心率表，还有便携式心率ECG监护仪，可以在静止或移动时随时检测动态心率。另外还有一个基于心电图原理的肌力心率计。