豆汤饭的热量大概40卡路里。
做法:
一:白豌豆洗净后放适量盐拌匀腌半小时以上
二:包白、老姜均切片,葱切碎
三:鸡脯肉切丝,鸡肉块飞水
四:捞出用热水冲净后放沸水炖锅中,加入姜片、花椒,用大火烧沸后改小火炖鸡肉软烂后捞出,待汤烧沸后下豌豆
五:大火烧沸后改微火炖至豌豆软烂,放盐搅匀即可离火,凉后可放冰箱储存
六:吃时取适量烧沸,下肉丝、包菜,待肉丝熟后盛入碗里,倒入热腾腾的新鲜米饭即可享用
豆汤饭的热量大概40卡路里。
做法:
一:白豌豆洗净后放适量盐拌匀腌半小时以上
二:包白、老姜均切片,葱切碎
三:鸡脯肉切丝,鸡肉块飞水
四:捞出用热水冲净后放沸水炖锅中,加入姜片、花椒,用大火烧沸后改小火炖鸡肉软烂后捞出,待汤烧沸后下豌豆
五:大火烧沸后改微火炖至豌豆软烂,放盐搅匀即可离火,凉后可放冰箱储存
六:吃时取适量烧沸,下肉丝、包菜,待肉丝熟后盛入碗里,倒入热腾腾的新鲜米饭即可享用
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