油痘肌可以喝什么代替牛奶

油痘肌可以喝豆浆、植物奶或者水果汁代替牛奶。豆浆富含大豆异黄酮，有助于调节荷尔蒙水平，减少油脂分泌，同时豆浆中的磷脂酰胆碱也可以帮助肌肤保持水润。

植物奶如杏仁奶、椰奶等不含乳糖和牛奶蛋白，不易引发过敏和痘痘，还有一定的抗氧化功效。

水果汁中含有丰富的维生素和矿物质，有利于肌肤的新陈代谢和补水。但是需要注意的是，这些饮品的热量和糖分都要适量控制，不要喝过度。