每天早上走一公里有用吗

对于一般人来说，每天早上走一公里是有用的。不过，走路也分快走与慢走，快走要比慢走的效果好一些。快走的话，步距基本上都是0.8米左右，每分钟大约走130步，也就是每分钟大约走104米。走一公里虽然有用，但是，走的距离有点太近了，最好能连续走5公里，这样的效果会好的多。