什么是阴阳瑜伽

阴阳瑜伽是一种结合了阴瑜伽和阳瑜伽的练习方式。阴瑜伽主要注重身体柔韧度和深度伸展，通过长时间保持体位来放松身体和舒缓压力；而阳瑜伽则注重身体力量和耐力，通过快速流动的体式来增强身体的力量和灵活性。

阴阳瑜伽将这两种不同的瑜伽风格结合在一起，旨在平衡身体和心灵，提高身体的柔韧性、力量和耐力，并促进身体和心灵的健康。

练习阴阳瑜伽可以帮助人们减轻压力、缓解焦虑、改善睡眠质量、增强免疫力等。