我的腰拉伤了 怎么办

这种情况可以首先局部热敷，理疗，另外再配合口服复方氯唑沙宗片来缓解这种疼痛。如果还觉得疼痛的话，那建议赶紧去看医生，在医院做一个详细的检查根据做出的检查来治疗。同时在平时的生活中也要多注意少用腰，注意休息，饮食也要清淡。