高淀粉食物包括哪些

高淀粉食物主要是谷类食物:常见的有大米、馒头、饺子、馄饨、面条、烙饼、汤圆、年糕、玉米、小米、黑米等各种杂粮,这类食品中都富含淀粉,在生活中常作为主食食用,可以适当食用来补充机体能量,但应避免过量食用,导致淀粉堆积,使体重增