平板支撑一般多久

平板支撑一般多久

首页维修大全综合更新时间:2023-06-28 01:34:28

平板支撑一般多久

平板支撑想要达到运动的效果,每次进行平板支撑运动90秒才算合格,通常需要分成3组,每组30秒,刚开始锻炼的人,可以一次做两组,每组持续15秒钟就可以了。

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