晚上喝牛奶好吗 有促进睡眠的好处吗

没有好处，晚上不要喝牛奶，也不会促进睡眠。因为牛奶当中含有大量的蛋白质，喝了牛奶之后很不容易消化，而且喝牛奶晚上很容易去厕所，影响休息。