笋子的热量

19大卡。

笋子含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素。

笋子一种比较常见的食物，其中含有非常丰富的膳食纤维，可以将新鲜的笋子去掉外皮之后切成细丝，还需要在水中浸泡一下，可以将多余的物质去掉，在清洗干净之后可以直接调制，属于种比较清脆爽口的食物。