人体能量消耗的顺序以及速度

人体供给能量首先是单糖，在体内贮备单糖(糖元)不足时，如剧烈运动时，就开始消耗脂肪，最后，才是利用蛋白质。

糖消耗最快，可以直接分解，而脂肪次之，需要转化为糖才可以为人体提供能量，蛋白质消耗最慢，不是特殊情况，人体不会消耗蛋白质的。