含蛋白质高的食物有那些

含蛋白质高的食物有：

1. 瘦肉类：牛肉、鸡胸肉、猪肉里脊等。

2. 鱼类及海鲜：鳕鱼、银鳕鱼、虾、蟹、贻贝、章鱼等海鲜。

3. 蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。

4. 豆类： 包括黄豆、绿豆、豌豆等。

5. 坚果类：核桃、腰果、杏仁、开心果等干果。

6. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪、鸡蛋等。

7. 肉制品：肉干、火腿、肉松等。

8. 蔬菜类：豆腐、黑木耳、金针菇、竹笋以及菜芯等。