防寒保暖十大方法

1、多吃热量高的食物

2、晨起服热粥

3、手套护手

4、吃含铁、钙的食物

5、衣服选择保暖、舒适

6、保暖从脚开始

7、暖气温度别太高

8、头戴帽，不易寒

9、户外活动可促进热量产生

10、选对袜子很重要