如何进行表情管理

1、提升自己的修养。

表情的管理不是不断提醒自己就可以做到的，表情是由内向外的东西，你的内心是怎样的，会很直接的从自己的脸上表现出来，不是掩饰一下就可以的，所以首先我们要提高自身的修养，这样才能够对外界做出更合理的反应。

2、练习。

在提高修养的同时，要经常对着镜子练习，去寻找自己最喜欢的表情，让其成为习惯，这样对表情的控制才能做到更好。

3、朋友、家人的提醒。

向他们表达自己的想法，告诉他们你期待自己是怎样的，让他们在你做的不好的时候，提醒你。

4、充分休息。

是否能做好表情管理，有时候也取决于自己是否足够放松，睡眠不足，精神状态比较差的情况下，表情不容易受到疲劳的大脑支配，所以充分休息很重要。

5、与美好的事物相处。

环境容易改变一个人，平时多与美好的人、事、物相处，不要总是纠结那些不好的东西，这样，久而久之，美好的表情也会随着心态的转变自然流露。

6、放松面部肌肉。

放松脸部的肌肉，这样也有助于表情的管理。

7、坚持。

虽然自己真的做过努力，家人、朋友也可以起到提醒的作用，但是自己是否坚持，才是成功做好表情管理的基本条件。