1.深呼吸,调整自己呼吸的速度和频度,让心态保持稳定,通过稳定的深呼吸的调整来达到表情管理的目的。
2.抑制自己的愤怒,在公共场合遇到愤怒的事情时要控制自己的愤怒,努力管理自己的 面部表情。
3.照镜子,养成每天照镜子的习惯,看一下自己的面部表情
1.深呼吸,调整自己呼吸的速度和频度,让心态保持稳定,通过稳定的深呼吸的调整来达到表情管理的目的。
2.抑制自己的愤怒,在公共场合遇到愤怒的事情时要控制自己的愤怒,努力管理自己的 面部表情。
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