自控能力是指我们能够控制自己的情绪和行为，以适应不同的环境和情境。对于自控能力差的人来说，他们可能会面临一些挑战，如难以控制情绪、经常拖延、缺乏自律等。以下是一些克服自控能力差的问题的建议：
制定计划：制定具体的计划，包括时间、任务和目标，以帮助自己更好地掌控自己的行为和情绪。将计划写下来并坚持执行，逐渐养成良好的自控习惯。
练习冥想：冥想可以帮助我们关注当下的感受和思想，培养内在的平静和自我控制能力。每天花一些时间练习冥想，可以帮助我们更好地掌控自己的情绪和行为。
增强自我意识：增强自我意识，了解自己的情绪和反应，可以帮助我们更好地掌控自己的行为。在面对挑战或压力时，停下来思考自己的感受和需要，然后再做出决定和行动。
寻求支持：寻求家人、朋友或专业人士的支持和建议，可以帮助我们更好地应对自己的自控问题。可以与他们分享自己的感受和困惑，听取他们的建议和鼓励。
培养健康习惯：培养健康的生活习惯，如健康饮食、充足睡眠、适度运动等，可以帮助我们更好地掌控自己的情绪和行为。通过保持健康的身体和心理状态，可以增强我们的自我控制能力。
总之，克服自控能力差的问题需要我们付出一定的努力和耐心，同时也需要我们对自己保持积极的态度和信心。通过制定计划、练习冥想、增强自我意识、寻求支持和培养健康习惯等方式，我们可以逐渐提高自己的自控能力，并更好地适应不同的环境和情境。
